Имате хипогликемия. Щом няма съмнение за диабет, прималяването навярно е поради повишена мускулна активност и намален приток на глюкоза към тъканите. Това състояние - хипогликемия - наистина може да доведе до припадък! Стресът провокира бърза хипогликемия, понеже изразходва резервите от глюкоза в кръвта и подготвя припадъка. Какво да правите?1. Избягвайте захар и сладкиши, сладки безалкохолни напитки, кафе, шоколад. Но непременно включвайте в закуската и обеда храни с повече скорбяла. Тя се разгражда бавно в организма и дава глюкоза постепенно, без да натоварва панкреаса и без да предизвиква хипогликемия. Затова закусвайте с пълнозърнест хляб, а на обед слагайте на трапезата си добре сварени картофи.
2. Във вашата храна трябва да има достатъчно животински белтъци, или поне растителни белтъци от соя. Яжте 2 пъти седмично месо, най-добре - пилешко, или риба - поне 3 пъти.
3. Включвайте към трапезата си зеленчуци - зеле, салати, ряпа.
4. Яйца - по 1 през ден. Млечни продукти - сирене, извара, мляко, кисело мляко - по 1 кофичка дневно.
5. Яжте толкова често, колкото ви се иска, но не по-рядко от 5 - 6 пъти дневно.
6. Избягвайте алкохола. Той е "бързо гориво", аналог на захарта. И както захарта провокира хипогликемични кризи.
7. Всеки ден вземайте витамини от групата В за да си поддържате черния дроб в добра форма. Най-подходящо е да използвате бирена мая.
И не се тревожете! Избягвайте стресовете!
Публикации
Няма коментари:
Публикуване на коментар